To der zinât!
Ar tâdu paðu rûpîbu, kâ par seju un rokâm, mums jâgâdâ arî par pçdâm. Mûsu pçdâm ir liela slodze: uz relatîvi maza virsmas laukuma jânes savs íermenis un uz tâ ‘uzkrautos’ smagumus. Ja slodze nav vienmçrîga un vienai pçdas daïai ilgstoði jâcieð palielinâts spiediens, piemçram, valkâjot nepiemçrotus apavus, pçdas pamazâm it kâ saplacinâs un sâk izplûst. Var sekot îkðía kauliòa deformâcija, kauls izvirzâs uz âru arvien asâkâ leòíî.
Ðajâ procesâ ïoti liela loma ir iedzimtîbai, kâ arî kaulu struktûrai, saiðu stiprumam un muskuïu treniòam.
|
|
Gadîjumi, kuros ir vçlama podometrija - pçdu diagnostikas pârbaude:
- profilaktiski - bçrniem no 5 gadu vecuma, ja ir
- aizdomas par plakano pçdu
- no 2 gadu vecuma-ceïu vai potîðu deformâcija - X, O veida kâjas , aizdomas un valgus/varus pçdiòâm
- cukura diabçts un ir pazeminâts jûtîgums pçdâs
- plakanâ pçda, aizdomas uz plakano pçdu
- nezinâmas izcelsmes sâpes pçdâs, kâjâs, mugurâ
- dedzinoðas sajûtas pçdâs
- pçdu un kâju nogurums pie nelielas slodzes
- daþâda veida pçdas deformâcijas (parâdâs kauliòi, âmurveida pirksti)
- ilgstoðs darbs ar palielinâtu slodzi Tavâm kâjâm
- kâju tûska
- sportistiem ar palielinâtu slodzi kâjâm
- esi spiests bieþi vçrsties pie pçdu aprûpes speciâlista (veidojumi, sabiezçjumi, radziòi, varþacis)
- ilgstoði valkâjat apavus ar augstu papçdi vai apavus bez papçþa
- pçc/pirms ceïa un gûþas endoprotezçðanas
- pçc traumâm ( kâju lûzumi, meþìîjumi)
- sportistiem, gan lieliem gan maziem
- kâjas saîsinâjums
- pçcdzemdîbu periods, retos gadîjumos grûtniecîbas laikâ, jo te jâbût îpaði piesardzîgiem (lasît on-line tçmas- pçdas akupunktûra)
Katra iepriekð minçtâ problçma ir nozîmîga, taèu mçs vçlamies uzrunât jaunâs meitenes, kuras tik ïoti iecienîjuðas augstos papçdîðus ikdienâ. Esat gaidîtas! Atvieglosim jûsu solîðus un novçrsîsim tâs komplikâcijas par kurâm jaunîbâ parasti nedomâ!
|
|
Pçdu noslodzes pârbaude
Pçdu noslodzi pârbauda ar mûsdienîgu diagnostikas metodi, ko sauc par podometriju: pacients uzkâpj uz speciâlas sensoru virsmas, kas savienota ar datoru. Datora ekrânâ parâdâs pçdas nospieduma attçlu daþâdâs krâsâs, kur katra krâsa atbilst noslodzes intensitâtei.
Podometrija parâda gan jau esoðu deformâciju, gan arî tâdas, kas tik tikko sâkuðas veidoties, par kurâm pacients varbût pat vçl nav iedomâjies. Analizçjot pçdu attçlu, speciâlists var izteikt aizdomas arî par draudoðâm stâjas, locîtavu, mugurkaula problçmâm.
|
|
Zolîtes un ortozes
Mçs strâdâjam ar vâcu, èehu, holandieðu un amerikâòu ortopçdiskajâm zolîtçm, kuras tiek piemçrotas daþâdu veidu apaviem - zâbakiem, sandalçm, "laiviòâm”. Meklçsim tâdu risinâjumu lai Tev nebûtu jâmaina ierastais apavu stils.
Zolîðu cenas atkarîbâ no raþotâja no 20 -55€
Kad pçdu slodze izmçrîta, speciâlists var ieteikt valkât ortopçdiskâs zolîtes. Tâs palîdz izlîdzinât pçdas noslogojumu. Ir svarîgi izvçlçties zolîtes, kas patieðâm soli dara vieglâku, tâpçc tâs tiek pielâgotas katram pacientam individuâli atbilstoði viòa pçdu fizioloìiskajâm îpatnîbâm. Valkâjot ortopçdiskâs zolîtes, tiek pareizi sadalîts noslogojums uz pçdu, tâdçjâdi mazinot sâpes vai diskomfortu.
Ja îkðía kauls stipri izbîdîjies un pats îkðíis „lien virsû” pârçjiem pirkstiem, derçs îpaðas ortozes – tâs atvelk îkðíi, deformâcijas sekas mazinot. Tomçr jâòem vçrâ, ka ortozes neârstç (zolîtes arî ir ortozes), bet atvieglo un aptur patoloìiskos procesus pçdâs. Ar zolîtçm vien ir arî par maz: ir jâtrenç pçdas muskuïi, ik dienas pçda jâvingrina un jâmasç. Ar vingrojumiem deformâciju var palçninât un attâlinât. Nepiecieðamîbas gadîjumâ mçs jums ieteiksim fizioterapeitu.
|
|
Labâk negaidi sâpes pçdâs, sâpes kâjâs!
Tâpat kâ sirds, asinsvadu, zobu, acu un citu íermeòa daïu saslimðanas, arî pçdu deformâciju nevajadzçtu gaidît kâ kaut ko nenovçrðamu – pat ja pçdas ar izvirzîtiem kauliem bijuðas mammai vai vecmâmiòai.
Daþi ieteikumi pçdu deformâcijas profilaksei:
Ikdienâ valkâ çrtus apavus!
Ikdienâ piemçrotâkais papçþa augstums ir divi lîdz trîs centimetri. Savas pçdas ïoti nemîl augstpapçþu kurpju valkâtâjas: nevar teikt, ka kurpes paðas par sevi ir kaitîgas, tomçr tajâs visu smagumu spiesta nest pçdas priekðçjâ daïa, ko nekâdi nevar nosaukt par vienmçrîgu svara sadalîjumu. Seðus centimetrus augsts papçdis palielina ðíçrsvelves noslogojumu èetras reizes. Tas nozîmç, ka èetras reizes palielinâs pçdu deformâcijas risks. Staigâðana ðâdos apavos pçdu problçmas var saasinât, it seviðíi, ja kâjas netiek atpûtinâtas. Taèu ar speciâlu korektoru palîdzîbu pastâv iespçja padarît par çrtiem praktiski jebkurus apavus.
Trenç savu pçdu muskuïus!
Staigâ, skrien, peldi! Nodarbojies ar ârstniecisko vingroðanu, ja ârsts to iesaka! Pçdâm patiks arî masâþa, kuru var veikt gan pie profesionâla masiera, gan arî ar daþâdu masâþas palîgierîèu palîdzîbu. Vingrini pçdas mâjâs, lai tas kïûst par tâdu paðu paradumu kâ tîrît zobus.
Vanno un kop pçdas!
Pçdâm patiks sâïu vai kumelîðu vanniòas. Rûpçjies, lai nav ieauguðu nagu, sabiezçjumu un tulznu – no tâm palîdzçs atbrîvoties pçdas aprûpes speciâlists (podiatrs).
Rûpçjies par kaulu veselîbu
– çd tâ, lai uzturâ netrûktu kalcija (tas ir pienâ, sieros, biezpienâ, mandelçs, Ca /kalciju/ saturoðâs pârtikas piedevâs).
Operâcija - tikai kâ pçdçjais risinâjums
Var gadîties arî tâ, ka deformâcija ir izveidojusies ïoti nopietna. Arî kurpju veikalos vairs nevar atrast apavus, jo to uzvilkðana var izrâdîties îsts pârbaudîjums. Tâ kâ operâcija ir diezgan smaga, ârsti to iesaka kâ galçju metodi. Pçc operâcijas noteikti jâvalkâ ortopçdiskâs zolîtes un pçdâm jâpievçrð îpaða uzmanîba!
Nezaudç dûðu, pat ja liekas, ka vairs nekas nav lîdzams! Pasîva nogaidîðana - nav risinâjums!
|
|
Ja esi saskatîjis kaut vienu iemeslu, kâpçc Tev bûtu nepiecieðama podometrija un speciâlista konsultâcija, zvani un piesaki vizîti!
TEL. 28 222 569
Diagnostikas un konsultâcijas cena - 45 € |
|
Mçs gaidâm Tevi "Jâòa Pelòa privâtpraksç" IK › JÛRMALÂ - NRC "Vaivari" › RÎGÂ - Protezçðanas un Ortopçdijas centrs › LIEPÂJÂ - Vecliepâjas poliklînika › MADONÂ - Dr. Z. Stradiòas ìimenes ârsta prakse › VENTSPILÎ - Ventspils slimnîca - jaunais korpuss › VALMIERÂ - Bçrnu veselîbas centrs "Apelsîns", Leona Paegles iela 9
› SALDÛ - "Saldus medicînas centrs" Slimnîcas ielâ. 3 › JELGAVÂ - Zemgales prospekts 15, Zemgales veselîbas centrs Atradîsim optimâlu risinâjumukatrai ar pçdâm saistîtai problçmai tieði Tev vai Tavam bçrnam!
|
|